2020年第一批（4月份）健康管理师考试预计在4月18日，目前属于备考阶段，对于新考生来说，懂得学习规划尤为重要，合理分配好时间，把握章节重点内容，小编整理了往年常考的知识点：

　　1、生活方式指导的基本内容（掌握）

　　对生活方式的管理是健康管理的基本策略和重要方法，生活方式的管理是慢性病预防与健康管理的基本内容。

　　主要包括：①营养指导　②体力活动指导　③控烟指导等。

　　2、营养指导的原则（掌握）

　　营养指导的原则可以简化为“一多三少”，即“摄食种类多、量少、盐少、油少”。

　　3、体力活动水平的测量方法（熟悉）

　　通常用能量消耗量表示。在实际应用中可以是一次运动的身体负荷量，也可以是一段日历时间里，各种强度、持续时间和频度体力活动的加和。

　　4、体力活动测量的主要类别（掌握）

　　体力活动测量的主要类别有：①有氧和耐力运动量的测量　②肌肉力量和耐力的测量　③日常体力活动水平的测量

　　5、心率的概念及测量方法（了解）

　　运动时的心率作为训练时运动强度的监测指标，成为目标心率或靶心率。

　　运动中的心率可以通过颈动脉或四肢动脉触摸直接测量，时间可以为10秒，更方便的方法是采用有线和无线仪器设备监测心率。

　　最大心率按年龄估算。中等强度的心率一般定义为60%-80%最大心率